Интерьер на страже здоровья: 7 полезных решений

Жилое пространство — это комплекс цветов, форм, света, тактильных ощущений, запахов, звуков, эмоциональных реакций и ассоциаций. Всё это окружает нас каждый день и влияет на физическое и ментальное состояние. Стремясь сделать интерьер «здоровым», мы выбираем натуральные материалы, изучаем экологические сертификаты, покупаем удобную эргономичную мебель, стараемся содержать пространство в чистоте, но часто упускаем из виду другие менее очевидные, но не менее важные рекомендации. Как сделать интерьер помощником в борьбе за психическое здоровье и хорошее самочувствие? Рассказываем.

Введение в цветотерапию

Цвет кардинально влияет на восприятие пространства, заставляя его казаться нам больше или меньше, теплее или холоднее, спокойнее или агрессивнее.

Из-за длины и частоты колебаний разных световых волн все оттенки воспринимаются глазами и мозгом по-разному, и вызывают разный эмоциональный отклик. Так у красного цвета волна длинная и для нашего восприятия этот цвет сложнее, чем зелёный или синий, у которых световые волны короткие. Красный кажется нам возбуждающим, активным, тогда как зелёные и синие оттенки производят умиротворяющий эффект. Если хотите заручиться интерьерной поддержкой в сохранении спокойствия — делайте ставку на зелёные и синие цвета.

Также важен ассоциативный ряд: растения зелёные, небо голубое. Эти природные ассоциации легко считываются и вызывают естественную антистрессовую ответную реакцию, какая может возникнуть во время прогулки по лесу в солнечный день.

Адепты цветотерапии в своих исследованиях идут дальше и приписывают каждому цвету определенные целебные свойства, утверждая, что оранжевый тонизирует и повышает аппетит, жёлтый внушает оптимизм, фиолетовый поднимает самооценку и так далее.

Азами цветотерапии пользоваться можно, но все её рекомендации не нужно воспринимать буквально. Не стоит всерьез ожидать, что оттенок стен в спальне сможет понизить артериальное давление, но на эмоциональный фон он действительно повлияет. Выбирая цветовую гамму, можно руководствоваться рекомендациями психологов и личными ассоциациями, главное: не забывать, что цвета работают в совокупности и многое будет зависеть от дозировки того или иного оттенка.

Природные ассоциации

Чем интерьер визуально ближе к живой природе, тем проще в нём расслабиться. Поклонники биофильного дизайна уверены: интерьер, насыщенный природными ассоциациями, становится одновременно седативным и тонизирующим средством для современного жителя мегаполиса, возвращая утраченную связь с землей и всем, что на ней растёт.

Биофильный дизайн не только про натуральные материалы. Это природная цветовая гамма, плавные обтекаемые формы, напоминающие изгибы растений и природные ландшафты, и фактуры, имитирующие «живой» мир — когда коврик под ногами вызывает ощущения прогулки по траве. 

Комнатные растения тоже приветствуются, и не потому, что как-то всерьез влияют на качество воздуха в помещение, а потому что смотреть на них приятно и спокойно. Конечно, если они не засыхают от недостатка ухода.

Шторы против бессонницы

Для хорошего сна не так важно в каком цветовом решении оформлена спальня — мы спим или пытаемся уснуть в темноте, кроме того любой «тонизирующий» оттенок можно спрятать за изголовьем кровати. Куда важнее, какие в спальне шторы.

Вы не из тех счастливцев, кто может уснуть, как только голова коснётся подушки? Тогда выбирайте непрозрачные солнцезащитные шторы, которые справятся с утренним светом, белыми ночами и огнями города. Темнота в спальне будет способствовать выработке мелатонина. Совет, казалось бы очевидный, но, как показывает практика, часто игнорируемый.

Свет спокойствия

Самым целебным и эстетичным в интерьере считается солнечный свет, поэтому за ним охотятся дизайнеры и архитекторы. Но если в квартире нет панорамных окон, глядящих на юг, а солнечные дни — редкие гости в вашем регионе, не стоит думать, что недостаток естественного освещения можно восполнить, залив комнату ярким искусственным белым светом, имитирующим дневной. Холодный свет действует на психику возбуждающе, расслабиться в такой комнате не получится. Избыток освещения в спальне или гостиной тоже не прибавит спокойствия.

По вечерам наш организм лучше всего себя чувствует при тёплом искусственном освещении. В вечернее время также стоит отказаться от чрезмерной освещенности в пользу камерных локальных светильников, в идеале с приглушенным светом. Такое освещение успокаивает нервную систему и не вступает в спор с нашими биоритмами.

При этом не стоит забывать, что в функциональных зонах света всегда должно быть достаточно, а освещение зеркала в ванной и рабочий зоны на кухне лучше выбирать не тёплое, а холодное или нейтральное: такой свет лучше подходит для косметических процедур и больше расскажет о качестве продуктов.

Тяга к знаниям

Зачем нужны книги на полках в век цифровой информации? Психологи уверены, что физическое присутствие книг в интерьере способствует продуктивности и мотивации к обучению. Что особенно важно в домашних офисах и детских комнатах. 

Кроме того, книгу всегда хорошо держать под рукой, потому что: всего 10 минут чтения поможет замедлить сердечный ритм, уменьшить мышечное напряжение и уровень стресса. Кончено, бумажная книга справиться с этим лучше светящегося гаджета. 

Искусство лечит

В интерьере обязательно должен присутствовать объект, на который приятно смотреть, и если эстетичность привычных  функциональных вещей, вроде стола и стульев, не будоражит фантазию и не вызывает эмоционального отклика у большинства людей, то произведения искусства действует на каждого. 

Это необязательно должны быть признанные шедевры или дорогостоящие объекты. Пусть это будет картина местного художника, работа начинающего фотографа или творение собственных рук — главное, чтобы объект вызывал приятные ассоциации, тёплые или возвышенные чувства и желание его разглядывать. 

От искусства можно добиться и тонизирующего, и успокоительного эффекта. Как? Просто доверьтесь своим ощущениям, ведь одна и та же картина для кого-то будет тревожной, для кого-то — умиротворяющей.

Очищение и увлажнение 

Визуальная составляющая оказывает целебный эффект только в совокупности со здоровым микроклиматом в помещении. Самое время перейти от «высокого» к насущному: картины, книги, растения, паркет, деревянная мебель — все они зависят от влажности воздуха в пространстве. А ещё от него напрямую зависит наше самочувствие. В период «засухи», который приходит в квартиры в холодное время года, мы чаще становимся вялыми, раздражительными, работоспособность падает, а кожа и волосы оказываются сухими и ломкими. 

Проблему может решить увлажнитель воздуха, тип которого следует подобрать в зависимости от площади помещения.

Также не стоит забывать, что в воздухе летает пыль, аллергены, бактерии и вредные для здоровья газообразные вещества, которые производит город, от них организм можно избавить с помощью другого полезного гаджета — очистителя воздуха. В отличие от комнатных растений, прибор, оснащенный несколькими фильтрами, действительно возьмёт на себя ответственность за качество воздуха, которым вы дышите. 

Ну а главное, чтобы окружающие вас вещи, цвета и отделочные материалы были любимыми. Позаботьтесь о своём окружении вместе с ТК «Ланкой».